冬天孕妇可以泡澡吗?

        作者:青岛龙田金秋妇产医院来源:青岛龙田金秋妇产医院 浏览次数: 日期:2014年12月12日 10:38

                                

        天气逐渐转冷,孕妇洗澡的时间也随之减少,甚至有不洗澡的孕妈。这是不可以的,长时间不洗澡会发痒,孕妇发痒时切忌泡热水澡,会更痒。

          部分准妈妈会觉得多泡澡可以增进健康,对自己和宝宝都有益,其实是一个误区。泡澡既舒适又可以清洁皮肤,但正确的泡澡方法应该根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整。夏季因为皮肤新陈代谢旺盛,皮脂及汗液分泌较多,此时准妈妈可以适当增加洗浴次数,使用清洁作用较强的沐浴露。但天凉以后,就要适当减少洗浴次数,不要天天洗澡,泡澡的时间也不要过长,更不需要用力搓洗,防止皮肤角质层的完整性被人为破坏。

          孕妇孕初期不适合泡澡

          因为孕早期的孕妇久待在热水中,胎儿处于高热环境,容易造成畸形或流产。但中晚期再去泡澡没有太大问题,只需注意一些事项。

          首先,澡堂的水不是活水,应该检查它的水质是否洁净。其次,水温很重要,最好控制在30多摄氏度,与人体体温相近,40摄氏度以上的水会让人皮肤发烫,身体不舒服。并且,浸泡时间不宜过久,以20分钟为宜。孕妇的心血管调节功能较弱,长时间泡澡会使皮肤毛细血管扩张,导致孕妇缺血、缺氧,腹中的胎儿也会出现这种反应。如出现不适,就要赶紧出水。再次,泡澡时孕妇可以带瓶水,适时补充水分,避免流汗过多导致脱水。而且,孕妇的温度调节能力较差,一冷一热很容易着凉,出水后要及时穿好衣服,注意保暖。

          孕妇平时淋浴时,也不可大意。可以根据自己的舒适度来调节水温,可比泡澡水温度稍高,淋浴时间控制在10分钟左右。而且,浴室环境较闷热,一定要注意通风,可以打开排气扇或稍开一会儿窗户。

          浴室里注意事项

          浴室经常湿滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折,非常危险;准妈妈跌倒更是危险,可能会造成流产或早产等不幸事件,所以准妈妈洗澡最重要的就是要预防跌倒。

          因此,浴室的安全防滑设备必须完善,例如:

          (1)、在浴室地板铺上防滑垫,并定期清洗,以免卡住太多污垢。

          (2)、墙壁四周要设置稳固的扶手。

          (3)、洗脸槽安装要稳固,曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽,但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚,造成严重骨折。

          (4)、浴室内尽量减少杂物,例如:椅子、盆子、篮子等等,以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。

          (5)、买一个置物架(双层或三层,并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品,如洗发精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等,以免到处散落造成使用不便,甚至将人绊倒,徒增危险。

          洗澡温度不能太高

          在洗澡温度方面,准妈妈在怀孕早期洗澡时室温不宜过高,以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热,一般来说应在38℃以下。因为如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健,在淋浴时会冷热水结合,这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿不宜采取。

          而准妈妈洗澡的温度不能太高有两个原因:(洗热水澡不利胎儿发育)

          1、准妈妈洗澡时洗澡水的温度应在摄氏37~42度之间,当洗澡水温度过高时会影响子宫内环境,容易损害胎儿神经系统,所以准妈妈不适合洗热水澡及三温暖。

          注:特殊部位的清洁

          1、外阴部位的清洁

          孕妈妈除了清洗全身以外,最重要的是外阴部位的清洗。因为怀孕后阴道分泌增多,有时会感觉痛痒,所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,尽量少用洗剂,避免坐浴,也不要冲洗阴道,否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡后,别急着穿上内裤,可穿上宽松的长衫或裙子,等阴部风干后,再穿上,这样可以有效地预防阴部痛痒哦!

          2、乳房的清洁

          洗澡时,注意用温水冲洗乳房,动作要轻柔,不要用力揉搓,避免引起子宫收缩。

          3、小部位的清洁

          肚脐、耳朵、耳背、指甲、脚趾等部位的日常清洁往往被忽视。对于肚脐的清洗,可每次洗澡前,用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢,等其软化后再洗净。

          2、洗澡时水温高,蒸气就多,容易导致准妈妈头晕或看不清楚,跌倒事件就容易发生。

          另外,浴室要有良好的通风设备,否则温度持续上升、蒸气不易排出,容易使人在浴室内晕倒。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音,听到准妈妈求救或甚至敲门后无人响应,应持钥匙立即进入浴室内查看准妈妈是否发生事故,立即给予协助或视情况紧急送医。

        所属类别: 健康科普

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