备孕第一课:掌握排卵期——龙田金秋备孕课堂

        作者:青岛龙田金秋妇产医院来源:青岛龙田金秋妇产医院 浏览次数: 日期:2014年9月29日 10:19

        什么是排卵期

          排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

          一般来说,正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一次卵子。

         


          卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

          正常育龄女性每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。

        你的卵细胞

          卵细胞(卵、卵子)是雌性生物的生殖细胞。动物和种子植物都会制做卵细胞。

          在高等生物上,卵细胞是由卵巢所产生的。所有哺乳类在出生时,卵巢内已经有未成熟的卵细胞存在,而且在出生后卵子数目不会增加。

          当胎儿离开母体降临人间时,新生女婴小小的卵巢里,就已经有了200万个卵原细胞,只是这些卵原细胞还是尚未发育成熟的始基卵泡。始基卵泡在女性的一生中不断地生长发育。其中,99%以上的始基卵泡在开始发育后不久,便相继萎缩衰退而自行消亡,只有不到1%的始基卵泡能够经过青春发育期,进入生育期,最后发育成熟为卵细胞。

          一般来说,每个月经周期只有一个卵细胞发育成熟。每位女性一般每2835天排卵1次,一生约排出400个卵子,最多也不过500个卵子,而且是两个卵巢轮流排卵。卵泡在发育成熟过程中,不仅体积增大、泡液增多,而且会逐渐从卵巢内移向卵巢表面,最后突出于卵巢包膜。当卵细胞完全发育成熟后,在体内性激素和酶的作用下,便会发生卵泡膜和卵巢泡膜的溶解与破裂,卵泡液排出,卵母细胞释放,这就是排卵。处于生育期的妇女,每月都要排一次卵。
         

         


          卵子和精子结合受精便形成受精卵,即一个新生命的开始。一些动物(例如鸟类)是进行体内受精的,而另一些动物(例如大部份的鱼类)则是进行体外受精。对人类的繁衍而言,必不可少的要数卵子了。卵子是人体最大的细胞,也是女性独有的细胞,是产生新生命的母细胞。

        如何HOLD住排卵期

          女性在排卵期会有许多特殊的表现,比如,这段时期你特别爱打扮,对肌肉男情有独钟,还总期盼遇到艳遇……没什么好害羞的,这说明你正在排卵期。既然我们不能掌控自己的身体,那就好好了解一下自己的身体,看看排卵期都发生了哪些神奇的事情。


         



          1、声调更高

          你有没有发现,每个月总有那么几天,自己的声音会变得更加尖锐呢?这其实是跟排卵期有关。实验表明,女性接近排卵期,声音会变尖。在排卵前和排卵期间,女性音调慢慢达到最高。目前,造成这种现象的原因还有待考究。

          2、大脑更有创造性

          女性在排卵期的几天里,大脑是最活跃的。美国科学家的研究认为:随着体内雌激素水平的升高,人的认知能力也随着升高。如果你的周期是28天,那么你在第12天到第14天时大脑最好用,短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行,你的反应比平时更快,工作效率更高。

          3、对男性更有吸引力

          女性在排卵期间,会散发出更加迷人的气息,往往也会令男性更加着迷。

         


          有试验将若干男性分为两组,一组是闻排卵期女性T恤的男性,另一组是闻没有排卵的女性T恤的男性,结果发现,前者男性体内的睾丸激素含量要比后者高。睾丸激素水平高,则发生浪漫求爱的可能性更大。已婚的小夫妻们也可以趁着天时地利人和,想要宝宝自然也顺顺当当。

          4、嫉妒心更强

          排卵期的女人最爱嫉妒其他女性。

          英国研究表明,女性在生理期12-21天内(排卵期),对于其他女性的认可及接受程度会更加低,当然,随着排卵期的结束这种挑剔心里会渐渐退去,之后对其他女性的评价也会转为正面、客观。

          英国研究人员向参试者展示35张女性面部照片。照片着装为统一黑色工作服,没有任何装饰物。之后,研究人员要求参试者对女性照片吸引力按7分制打分。0为“最没有吸引力”,7为“最有吸引力”。结果发现,处于生理期12~21天(最容易怀孕的排卵期)时,女性给其他女性吸引力的打分明显更低。不过,这种“嫉妒潮”会随着女性排卵期的结束而逐渐退去,之后对其他女性的评价也会转为正面。在每个月的排卵期内,女性往往嫉妒其他女性,甚至会贬低其他女性的外貌长相,其目的是为了“打击别人,抬高自己”,进而赢得最理想男性的关注。

          5、性欲最强

          因为这是女人一月中最性感的一周。对于成熟女性来说,她比平常任何时候都更想做爱。这是体内性荷尔蒙充足的缘故。根据美国《爱与情欲》一书中提到的,性激素最能刺激性欲,当女人自然生育能力达到最高时,也是她感觉最性感的时候,受孕的几率随之增大,因此最需要注意避孕。

          6、更花心

          在月经周期中的排卵期和排卵前几天,女人对其他男人的兴趣可能比对自己原伴侣的兴趣更大。在这段时间里,如果遇到魅力比丈夫或男友更大的男性,她们可能会欺骗伴侣,另寻新欢。



          1、肛门坠胀或一侧下腹痛

          有些女性较为敏感,在经期12天左右会感到肛门有轻度下坠感,同时也有一侧下腹轻痛。这是因为成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡,滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位而造成的。

          2、排卵期出血及体温上升

          有些女性在排卵期会出现少量出血,这是因为卵巢兼管着女性内分泌激素的分泌,排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动引起的。排卵后由于孕激素的分泌,使体温在排卵后略有升高,如能坚持每天清晨测量基础体温,就能根据体温的变化,算准自己的排卵日期。

          3、阴道分泌物增多

          女性在排卵期,阴道分泌物会明显增多,呈稀薄乳白色,私处会变得潮湿滑溜,用手纸擦时还有鸡蛋清样的条状黏液。这种阴道分泌物增多一般持续2-3天,此时是女性最易受孕的时间。

        如何HOLD住排卵期



          1、基础体温法

          女性在月经周期中,基础体温呈周 期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低,排卵后因卵巢有黄体形成,产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢,使体温上升0.3-0.5℃,一直持续到经前 1-2日或月经第一日,体温又降至原来水平。因此,女性应从月经的第一天开始测量,将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。要注意的是,备孕女性必 须有正常的生活规律,每天的睡眠应保持在6小时以上,且每天测量时间要大致相同。

          基础体温的测量需要经过6小时充足的睡眠后,在不说话不做任何活动的情况下,把体温计放入口腔5分钟,然后记录下测量到的温度。

          2、宫颈黏液法

           在排卵期那几天,女性可以用手指伸入阴道深处,沾一些从子宫颈流出的黏液,基本可以拉成细丝长达10厘米而不断。而在排卵后,黏液的分泌量显着减少,延 展性差,拉丝时容易断裂。女性如果每晚坚持对黏液状态进行观察并记录下来,了解粘液的变化规律,你可以很容易找到自己的排卵日。方法比较简单,而且易操 作。

          3、排卵试纸


          在女性每个月经周期,尿液中的黄体生成激素(LH) 会在排卵前24-48小时内出现高峰值,使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。开始检测后应每天定时检测,当将要出现接近高峰值的颜色时,应 每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。这种排卵日的测试方法准确率高,且费用低廉,是女性自测排卵期的理想方法。

          排卵试纸的测算时机

          可以在月经来潮的第十天开始测,每天测一次,直到试纸显示逐渐转强,再增加测试的频率,每隔4小时测一次,尽量测到强阳,排卵发生在强阳转弱的时机,所以在此期间同房最容易受孕。由于每一位女性的月经周期天数不同,在检测时可参考周期检测表。

         


          排卵试纸的使用方法

          1.用洁净、干燥容器收集尿液,一定不可使用晨尿。(切记)

          2.收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点。

          3.尽量采用每一天同一时刻的尿样。

          4.收集尿液前2小时内应减少水分摄入,因为稀释了的尿液样本会妨碍黄体生成激素(LH)高峰值的检测。

          5.持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中,约三秒钟表后取出平放,10-20分钟观察结果,结果以30分钟内阅读为准。液面不可超过MAX线。

           6.最好是在月经干净后的第3天开使测。要天天测。不能用晨尿测。一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深,就说明您将在24-48小时内排 卵.在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天(卵子等精子)内同房都有怀孕的可能。测到两条杠,就可以在排卵当天同房,然后隔一天再同房一次就可以。(因 为精子能存活48-72小时)

          检测结果如何看

          a、出现两条紫红色线,下端线颜色明显比上端线颜色浅,表示将要排卵,必须持续每天测试。

          b、出现两条紫红色线,上、下端线颜色基本相同,或下端线颜色比上端线深,表示将在24~48小时内排卵。

          c、只出现一条紫红色线,表示无排卵。

          排卵试纸准确率有多高?

          4、月经周期推算法

          女性排卵日大致发生在月经第一天之前的12~16天内,如果是月经周期有规律的女性,可以根据这个日期来推算。

           计算公式为:排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天,排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基 点,向后算天数。比如,某女此前几个月月经周期最长为30天,最短为28天,则排卵期第一天=28天减18天=10天,排卵期最后一天=30天减11 天=19天,也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天,最后一天是本次月经来潮的第19天。

          对于月经不太规则的女性来说,要特别注意月经周期天数。原则上,最短周期天数减去18天即为排卵期的第一天;而最长周期天数减去11天即为排卵期的最后一天。

          小贴士:由于采用该法,需要连续多次观察、记录自己的月经周期,得出月经周期的最长天数和最短天数,代入以上推算法中,才能得出准确的排卵日,因此不推荐月经周期不规则的女性使用。

          第3种:月经周期推算法

          5、排卵期疼痛感受法

          有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛,但一段时间就会过去,身体检查也没有异常情况,这就很可能是排卵期疼痛,主要是由于排卵过程造成的,由此可以准确地推算出排卵的日期。

         

          妇女不是排卵期也有可能会排卵,因为不在排卵期而不采取保护措施发生性关系而怀孕,到医院做人流手术的不少。因为人的情绪等心理因素也很可能影响受孕的过程。怀孕本来是一个很自然的过程,如果太过刻意地去监测卵子的行踪,反而可能因为情绪紧张而影响卵子的质量,往往会造成越着急越可能怀不上胎儿的可能。

         

          从医学的角度来说,一般患内分泌失调、月经紊乱或其他不孕不育症的女性才考虑使用B超监测卵子。

         

          内分泌失调的女性,其中最常见的是多囊卵巢综合征患者,一般通过药物治疗促排卵,这就需要用B超监测患者的排卵情况。

         

          免疫性不孕的女性也需要使用B超监测排卵情况,如抗精子抗体很高的女性,通过药物治疗后,平时最好用避孕套,然后用B超监测排卵,在排卵的那几天受孕。

         

          还有患有月经紊乱、月经不调的女性,因为排卵不规律,也可以通过B超监测了解自己卵子的发育情况,一般从月经开始后的8至10天起,用B超监测卵泡的发育。


         

        有月经≠有排卵 

         

          每个月一次的排卵,是受孕的基本条件,而月经的到来,却并非是受孕的充分条件。也就是说,女性如果没有排卵,就算有月经的光顾也是没有用的。下面,就让小编为大家介绍一下经期和排卵的关系吧。

         

          一、有月经不一定有排卵

         

          对已经30岁高龄的许女士来说,她的备孕之路,走得格外艰辛。前两天,他们夫妻备孕3年却一直没有怀孕的检查结果终于出来了,原因是许女士的无排卵性月经。许女士当时就呆住了,她一直以为自己的月经很正常,却不知道月经正常也不一定有排卵。没有排卵,自然无法受孕。

         

          月经和排卵的关系:没排卵就没月经

         

          月经和排卵的关系密切,简单地说,排卵决定月经,如果没有排卵,就不会有月经;更确切地说,没有排卵就没有排卵性月经,就不能生育。因此,判断月经是否正常,应首先判断有没有排卵,有排卵的月经是正常的。

         

          正常情况下,月经周期受大脑皮层控制,由下丘脑—垂体—卵巢三者之间的相互作用来调节,还受甲状腺素等其他内分泌激素的影响。所以一般女性在排卵前都会分泌雌激素,排卵后分泌孕激素和雌激素。

         

           女性的子宫内膜正是在这两种激素作用下出现增生期和分泌期的变化。一旦激素水平下降,子宫内膜失去激素支持,就会坏死、脱落,月经来潮,这就是正常的排 卵性月经。而无排卵性月经,卵巢只分泌雌激素,不分泌孕激素,所以子宫内膜只有增生期变化。当雌激素下降到一定水平时,子宫内膜脱落,女性也一样会出现月 经。

         

          二、4种情况打乱月经周期

         

          女性的月经周期受很多因素影响,不过以下几种情况,是最常见的。

         

          1、无节制减肥

         

          如今,以瘦为美的时代,让很多80、90后的女性为了能穿下漂亮的衣服,保持苗条的身材,她们往往少吃或者不吃晚餐,午餐跟早餐也是以水果作为营养的补充。这些行为都是对女性自己的不负责,营养的缺乏对女性月经周期的变化也起着关键的作用哦。

         

          2、情绪起伏过大

         

          有部分的女性,情感世界过于敏感,经常为了一点点小事就出现过度的紧张、悲伤、喜悦等等情绪,而这些异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作,从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控,使月经期紊乱。

         

          3、日夜颠倒的生活

         

          有些女性因为上班的原因,日夜生活颠倒,日常生活起居无规律、早起晚睡等原因,都会扰乱女性的月经周期。

         

          4、身体有病未治愈

         

          身体毕竟不是机器,偶尔的小毛小病还是需要吃药治疗的,偏偏有些年轻女性喜欢逞强,认为熬熬就过去了。可是比如生殖器官局部的炎症、颅内疾患、其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、肝脏疾患等均有可能致使女性月经不调哦。

         

          三、3种原因可致女性无排卵

         

          卵巢有规律的排卵是生育的必要条件,造成无排卵的原因多由于下丘脑—垂体—卵巢轴中任何一环存在病理障碍所致,但也可能受身体其他内分泌腺疾病因素所影响。因此,女性若是出现无排卵症状,请记得要查清楚导致无排卵的因素在哪一环节。

         

          1、无排卵症状的原因

         

          一般情况下,引起女性无排卵症状的原因包括:

         

          1)卵巢病变,包括先天性卵巢发育不全,多囊卵巢综合症,卵巢功能早衰,卵巢肿瘤等。

         

          2)下丘脑—垂体—卵巢轴功能紊乱引起无排卵月经、闭经。女性的情绪长期处于紧张、焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪,而致脑部功能失调引起不排卵或排卵不正常,或因席汉氏综合征、高泌乳血症引起不排卵。

         

          3)其他全身疾病,如重度营养不良,甲亢等疾病均可引起不排卵。

         

          2、正常排卵性月经,顺利怀上小宝宝

         

          经过上文的分析,我们大概也就明白了月经与排卵这对组合的关系了。总得来说,就是月经和排卵的关系密切,排卵决定月经,如果没有排卵,就不会有月经;更确切地说,没有排卵就没有排卵性月经,就无法顺利怀孕。

         

          因此,判断女性是否不孕,首先应判断有没有排卵,有排卵的月经才是正常的,才有可能顺利怀上小宝宝的哦!

         


        排卵期出血≠排卵

         

         

          1、排卵期出血了就说明有排卵吗?

         

          (1)排卵期的正常生理现象有哪些?

         

          排卵期是女性的易受孕期,与我们常说的“安全期”相对应。在排卵期,大家可能会有明显的食欲下降、精力旺盛、爱表现自己、性欲高涨等现象,而且阴道的分泌物也会增多。但是,排卵期出血并不是每个人都会发生的,应该说,是只有少数人会发生排卵期出血。

         

          (2)排卵期出血是怎么回事?

         

           排卵期出血是由于雌激素水平短暂下降,使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落,然后引发的有规律性的阴道出血。当然,这是正常的情况。另外也 有一个原因就是如果子宫内膜有慢性炎症,在排卵时子宫内膜充血明显,或排卵时,碰巧卵巢表面血管破裂,也就发生了排卵期出血。

         

          排卵期出血跟大姨妈一样,有时也会伴随腹痛等症状。不过,排卵期出血的排血量是比较少的,有的仅为咖啡色分泌物。一般来说,排卵期出血2-3天可自行停止,最长7天。

         

          您如果是每次都出血,而且每次都六七天,这样表现出来的现象可就是“一个月来两次大姨妈”了?建议您可以去检查一下子宫,排查下子宫内膜是否存在炎症,如果检查结果没问题,就不用太担心了。

         

          (3)怎样知道你有没有排卵?

         

          排卵期出血分为:有排卵性出血和无排卵性出血,所以,排卵期出血不代表一定有排卵,有排卵不一定出血。同理,排卵期出血的时候也不一定就是排卵日。

         

          如果是有排卵性出血,只要您的出血量不算太大,还是可以同房的,而且容易受孕。

         

          那么怎样知道你有没有排卵呢?幸孕草建议你可以使用排卵试纸,并且配合测量基础体温,因为如有明显的低温区和高温区,那说明你是有排卵的,问题应该不大;如果一直是单向体温,那说明是无排卵,就建议去看看医生了。

         

          不过试纸和基础体温有时也受其他因素的一些影响,您也可以去医院用B超监测卵泡,看看它什么时候成熟,什么时候排卵。

         排卵期间药膳菜单

         

          

          药膳关键字:

         
          药膳食谱一:
         

          猪蹄炖牛膝汤

         

          原材料:猪蹄250克,牛膝20克。

          方法:两种材料洗净入沙锅同炖至猪蹄烂熟,趁热加米酒20~50克同服。

         

          解说:适用于肾阴虚,怕热、口干,此期蛋清状白带偏少者。便结者可加山药15克、熟地10克。

          药膳食谱二:

         

          当归生姜羊肉汤

         

          原材料:当归15克,生姜30克,羊肉250克。

          方法:三种材料同炖至熟软,服羊肉与汤。

         

          解说:适用于脾肾阳虚,畏寒、消化功能较差者。若身体寒气盛,可用干姜代替生姜,加肉桂6克同炖。

         

         

         

         

        所属类别: 健康科普

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